Il Tai Chi e il Qigong sono pratiche antiche cinesi che si concentrano sul movimento lento e controllato.
Queste forme di ginnastica non solo sono benefici per il corpo, ma anche per la mente, promuovendo un approccio olistico alla salute. Attraverso l’integrazione del movimento consapevole, il Tai Chi e il Qigong aiutano a migliorare il benessere psico-fisico, facilitando la connessione tra mente e corpo.
Praticare tai chi e qigong può portare numerosi benefici, come la riduzione dello stress e dell’ansia. Queste attività incoraggiano la respirazione profonda, che contribuisce a calmare il sistema nervoso e a migliorare la qualità del sonno.
Il movimento dolce stimola la circolazione sanguigna e favorisce la flessibilità muscolare, contribuendo a un’ottimale funzionalità fisica.
Titolo abilitante
